Olej kokosowy

Piątek 28.07 DIETA 400g kura 200g mielone z indyka 125g mozarella light 40g masło orzechowe 5g olej kokosowy 80g parówki z szynki wieprzowej 250g twaróg chudy 40g jogurt naturalny 15g żelki - syn mnie poczęstował :-) 100g sushi z biedronki łącznie +/- 1990 kcal 225 B / 100 T / 50 WW TRENING brak Podsumowanie:

możesz pić, ale każdą kawę czy herbatę zapij dodatkową szklanką wody :-) tak jak wyżej uważaj na skład chleba, no i nie jedz tylu ryb wędzonych jedna porcja na jakiś czas :-) smażysz na oliwie/oleju słonecznikowym? już lepiej na maśle smalcu czy jeszcze lepiej zaopatrzyć się w olej kokosowy

Zaśmiecę Agi bloga ;) Łosoś + pesto z koperku, czosnku, bazylii + olej kokosowy ;) /SFD/2016/9/27/f8e8097205ca4d36b64757157fcca326.jpg /SFD/2016/9/27/4cff90b979444324be7dc1c721a8261d.jpg /SFD/2016/9/27/1cc1a57059be4847b122b0c00c270c48.jpg /SFD/2016/9/27/5a121ddb42004818adeb50624a0fd4a3.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-09-27 14:26:56

Jak jesteś młody to jest szansa na jej poprawę. Możesz stosować np kolagen i codziennie wcierać olej kokosowy.

Gdzieś się już spotkałem z twierdzeniem, że podanie MCT w trakcie postu może mieć więcej zalet niż wad... To prawda? Co z spożywaniem innych, czystych tłuszczy w trakcie postu (olej kokosowy, masło klarowane, czy chociażby oliwa)? Przerywają post/znoszą jego zalety? Jak to jest ze spalaczami w trakcie postu? Jakieś przeciwwskazania są przeciwko [...]

Orzechy w diecie jak najbardziej ale orzeszki ziemne to nie orzechy tylko rośliny strączkowe. A oprócz orzechów ryby, awokado, olej kokosowy.

Czy mogę je usmażyć na oliwie z oliwek, albo na oleju z pestek winogron, lub oleju rzepakowym? Myślałem, żeby patelnie tylko lekko przetrzeć, a nie wlewać większej ilości oleju, bo na suchej patelni to raczej nie usmażę. Nigdy nie robiłem racuchów i nie wiem co wybrać do smażenia... Wybór należy do Ciebie .... ja do smażenia nie używam żadnego z [...]

Micha: -ryż 210g -kurczak 250g -olej kokosowy 3g -nerkowce 20g 4 jajka płatki owsiane 120 maka zytnia 100g oliwa z oliwek 10g makaron zytni 70g mozzarella 125g

olej kokosowy bym wywalił jednak bo na co on?;-) Ale pomysł z koktajlami w ciągu dnia godny, to fakt:-)

Jako że wymiana zdań przez internet nijak się ma do osobistej konsultacji na żywo to nie licz też na jakieś konkretne rozpiski, tylko bardzo ogólne ujęcie sprawy. I również miej na uwadze, że jest to tylko moje osobiste zdanie, a dróg do odniesienia sukcesu w dziedzinie zdrowia i kondycji fizycznej jest wiele. Aha, no i nie zajmuję się również [...]

Dora, podaj jeszcze obwód na wys. pępka. Z rzeczy najważniejszych: - warzyw i grzybów nie wliczasz (poza kilkoma, te masz wyszczególnione w art. Co jedzą ladies - w ogóle bazuj na tym artykule podczas układania miski :-)) Ziemniaki całkowicie wywal. - kurczaka zamień na zdrowsze mięso (bo to naszpikowane hormonami #-P), no chyba, że kurczak ze [...]

Witajcie:) Ruda- dzięki za rady. Na wysokości pępka mam 76cm. Mam jeszcze kilka pytań (sorry jeśli idiotyczne): Co daje olej kokosowy? Tran jutro zakupię. Jeśli chodzi o słodycze i inne syfy to jak sobie coś postanowię, to tak będzie, a postanowiłam od shitu trzymać się z dala (btw. dzisiaj na zakupach w tesco dostałam gratis wielką pakę delicji [...]

Z olejem lnianym nie przesadzaj, uzywaj go sporadycznie. Lepiej olej kokosowy, oliwa z oliwej, palmowy. Weglowodany masz miec po-trenongowym Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-18 05:26:31

150g bialka stanowczo za duzo jesli trenujesz silowo - 120g B jesli nie - 100g wystraczy wazne sa rowniez jego zrodla (kurczka marketowy i tunczyk z puszki to nie najlepsze wybory) jesli masz niedoczynnosc to wegle minimum kolo 100g na dzien sprawdzilabym na Twoim miejscu insuline i cukier nadczo, jesli beda w normie to zrob krzywa insulinowa i [...]

Jutro zaopatrze się w inne mięska bo fakt kurczak nie jest zły ale przy którymś posiłku mam go już dość...szczególnie na zimno...ale to co kupiłam musiałam zużyć :-) A najgorzej będzie jak wróce do pracy. Czy któraś z was też nie ma możliwości podgrzania jedzenia w pracy? Mi to dawało w kość i przez to się poddawałam... a w poniedziałek powrót [...]

Wracam. Lista zaleconych supli: witamina A + E + D3 + K2 Witamina C lewoskrętna 3-5 G wapń-magnez - cynk selen 250 mg Witamina B12 L-glutamina w proszku 5 g na noc i 5 g na czczo sanprobi formuła probiotyk lactoferyna 2 saszetki dziennie colon c hcl beatine now foods 1 tabletka z czasem 2 enzymy trawienne reseratrol 250 mg + bcaa 10 g kurkuma w [...]

Na słodko :-) Naleśniki: - mąka gryczana - mąka ryżowa - jajko - woda - olej kokosowy - ksylitol - kakao Wkład: - Whey pudding choco - cookies - Maliny /SFD/2016/7/27/ab57dfcc583244e0b9143e3aae4cb92e.jpg /SFD/2016/7/27/32089a70146f4485bfc8a39853ff8a63.jpg /SFD/2016/7/27/c24a461f84c5461c8e855909b98965d0.jpg [...]

Dzień 16 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) 1. placki owsiane: 2 jaja, płatki owsiane, jabłko, olej kokosowy 2. ryż, pierś indyka, brokuły, fasolka szparagowa, papryka czerwona 3. schabowy, ziemniaki, kapusta 4. jaglana, pierś indyka, brokuły, migdały prażone 5. gryczana, pierś kurczaka, marchew, pestki dyni 6. twaróg z oliwą, pomidory

Dobrze, zapoznałam się. Muszę tylko rozpisać sobie na kartkach co i jak.. :) Trochę tego dużo, ale dam radę ogarnąć :) Jestem w szoku co do tych otrąb :-O Choć nie mam problemów z zaparciami ani piciem wody, bo piję jej min. 3 l dziennie to nie myślałam, że aż tak mogą przeszkadzać... Jeśli chodzi o tłuszcze to muszę dorzucić orzechy, bo [...]

[...] można wszystko: wanilię, WPC, rodzynki, orzechy, morele. Ja zostane przy wiórkach. 3. Banana kroimy wzdłuż na 4 paski i kroimy tak jakbyśmy chcieli zrobić z niego talarki. Olej kokosowy rozpuszczamy w kąpieli wodnej, dodajemy karob, a po zmieszaniu obu składników dodajemy 40g orzechów pokrojonych na drobno. Jak zaczną tężeć truskawki zaczynamy [...]